Chega de se sentir sobrecarregado. Através da Terapia Cognitivo Comportamental (TCC), te ajudo a desenvolver estratégias práticas para lidar com a desorganização, o cansaço mental e construir dias mais produtivos e leves.
CRP 06/215500
Você se identifica com esses sintomas no seu dia a dia?
Deixa as tarefas para a última hora e acaba vivendo sob pressão contínua.
Começa várias atividades com entusiasmo, mas sente uma enorme frustração por não conseguir terminá-las.
Perde prazos, esquece informações importantes e não consegue manter uma sequência na rotina.
Atrasos, impulsividade e dificuldade de concentração gerando conflitos desnecessários.
Sente-se incapaz, julgando a si mesmo como "preguiçoso" por saber o que precisa fazer, mas não conseguir executar de forma consistente.
“Se você se identificou, preste muita atenção: você não é incapaz. O seu cérebro apenas funciona e processa o mundo de maneira diferente. O que você precisa não é de mais cobrança, mas sim das estratégias certas para o seu próprio funcionamento.”
Vamos além do diagnóstico. O primeiro passo é entender profundamente como o TDAH impacta a sua vida pessoal, emocional e acadêmica/profissional.
Desenvolvimento de habilidades de autorregulação. Aprenda a iniciar, sustentar a atenção e concluir tarefas reduzindo o cansaço mental.
Identificação e modificação de pensamentos negativos e disfuncionais que alimentam a culpa, o medo e a sensação de
baixo desempenho.
Construção conjunta de ferramentas personalizadas para gestão do tempo, organização da rotina e planejamento, respeitando o seu ritmo.
Dificuldades de foco não definem a sua capacidade. Faça este breve mapeamento para entender os seus desafios diários e descobrir como o acompanhamento estruturado pode te ajudar a ter mais leveza.
Dificuldades de organização, atenção e procrastinação podem gerar frustração, mas não definem sua capacidade. Responda a este breve mapeamento para entendermos o seu momento e descobrirmos o direcionamento ideal para você.
Atendimento online individualizado com foco em adultos com TDAH (ou suspeita). Acompanhamento estruturado para transformar estratégias em hábitos sustentáveis e promover autonomia funcional.
Investigação clínica aprofundada das funções cognitivas (atenção, memória, funções executivas, etc.) para auxiliar em diagnósticos precisos e delinear o melhor plano de intervenção.
